Auf der FitVibe Vibrationsplatte macht man einfachste Gymnastik- und Kräftigungsübungen. Durch die Vibration (Ganzkörperschwingungen), wird das Training viel wirksamer. Ein Vibrationstraining hat einen Muskel verstärkenden und koordinations verbessernden Effekt. Diese ausgelösten Reize erreichen nicht nur die Muskulatur sondern auch die Nervenbahnen, das Hormonsystem, die Lymphe, und den Verdauungsapparat. Auch andere Gewebe, wie Knochen, Sehnen, Bänder und Gelenke werden stimuliert. Während des Trainings lösen sich Verklebungen, die Durchblutung wird verbessert und die Mobilität nimmt zu.
folgende Effekte kann das Vibrationstrainig verstärken:
